肩の動きが悪かったり 動かすことで痛みや違和感があったりすると 肩関節に注目してしまう方も多いと思いますが 肩(腕)の動きは肩関節だけでは 制限がかかってしまいます。 そこで今回は 肩(腕)の動きについて紹介します。 肩関節ってどうなっているの？ 肩(腕)の動きは...

お腹と腰は、体幹の下半分の 前後に位置しているので 位置関係的にも構造的にも お互いに影響を与えやすいです。 そこで今回は、お腹の不調と腰痛の 関係性について紹介します。 お腹と腰ってどういう関係？ お腹の不調⇔腰の不調を防ぐには？ 最後に お腹と腰ってどういう関係？...

長時間のパソコン作業や指先の細かい作業など 何かを集中して見た後は 目に疲れを感じることがあると思いますが その時に、同時に首にも疲れや痛みを 感じたことはありませんか？ 実は、目が疲れていると 首に痛みや動かしにくさなどの 不調を起こしやすくなるんです。 そこで今回は...

浮腫みや疲労回復/ダメージ修復の長期化など 身体の水分の循環が悪くなると さまざまな不調を引き起こしてしまいます。 循環を改善するために ストレッチをしたり マッサージを受けたりする方も多いと思います。 そこで今回は 循環を改善するときに抑えておきたい...

長時間のデスクワークや長距離移動など 座っている時間が長いと脚が浮腫んでしまって 疲れやだるさを感じやすくなって ジンジンと痛むこともありますよね。 そんなとき、よくふくらはぎが注目されますが 実は股関節も重要なのを知っていましたか？ 今回は、脚の浮腫みを解消するためには...

姿勢が悪いと疲れが溜まりやすくなります！

梅雨と夏には室温と湿度を調節して快適に！

身体のどこかに痛みがあると そこに何かあるんじゃないかと思いがちですが 痛みは必ずしも損傷などの ダメージがあるわけではありません。 今回は痛みを引き起こす原因を いくつか紹介します。 疲労や使いすぎはダメージを引き起こす！ ダメージがなくても痛みがでる！ 最後に...

冬になると気温も低くなり 運動量も減ってしまったりして 汗をかくことが少なくなりますよね。 そのため、汗をたくさんかく夏に比べて 水分を取ることが少なくなりますよね。 でも汗をかかないからと 水分補給を極端に減らしてしまうと 冬でも脱水状態になってしまう危険があるって...

痛みがある時 「動かしたくない」 「動かさない方がいい」 と思う方も多いと思います。 もちろん、ケガの直後や 炎症症状が起きている時など 動かさない方がいいときもありますが ”痛い＝動かさない”だけだと 悪循環に陥ってしまいます。 今回は、動かさないことが...