最近は、プロのアスリートを目指して 幼少期からスポーツに励む人も多いですよね。 その中でも、中学・高校時代は 成長の著しい時期でもあり プレーやトレーニングが激しくなるので 身体への負担が多くなり 特に腰に不調を抱えることが多くなります。 今回はその腰の不調の1つである 腰椎分離症について紹介します。 腰椎分離症って？ どんな人に起こりやすい？ 予防方法は？ 最後に 腰椎分離症って？ 腰椎 (椎骨) は 大きく前部と後部の2カ所に分けられ この2つが分離してしまったものを 腰椎分離症 と言います。 腰椎の前後を繋いでいる部分は 腰を反らしたり捻ったり することで 負担が大きくなりますが この動きを過度に繰り返すことで 腰椎分離症を起こしやすくなります。 腰椎分離症を引き起こすと 腰痛が起こり、特に 腰を反ったり捻ったりした時に その痛みが強くなります。 また、腰が不安定になることで 腰のハリが強くなって その先にある お尻や太ももの裏など 下半身の疲労や痛み などの 不調を感じやすくなります。 お尻周辺の筋肉が硬くなることで 坐骨神経を刺激してしまい 坐骨神経痛...

腰痛に骨盤の歪みなど 腰周辺に不調を感じている方も 少なくないと思いますが 腰 (骨盤を含む) の不調を放置することで それ以外のところにも悪影響を 与えてしまいます。 そこで今回は 腰の不調が引き起こす 身体の不調を4つ紹介します。 腰ってこんな部分 Ⅰ. 背中の不調 Ⅱ. 股関節の不調 Ⅲ. 脚の不調 Ⅳ. お腹の不調 最後に 腰ってこんな部分 腰には 5つの骨 (腰椎) があり 背中の骨 (第12胸椎) と仙骨と 上下で連結しているので 6つの関節 があります。 腰から出ている神経 (腰椎神経) は 主に骨盤から下の部分 に働きかけているので 脚/足の動きや感覚に大きな役割があります。 骨盤は 仙骨と寛骨の総称 で 寛骨は3つの骨 (腸骨、恥骨、坐骨) で 構成されています。 仙骨から出ている神経 (仙骨神経) は 腰椎神経と同様に脚/足での役割もありますが 副交感神経の一部もここから出ている ので 消化器などの腹部臓器や骨盤臓器の 働きにも重要な役割を持っています。 Ⅰ. 背中の不調 腰椎は前に反っていて (前弯) このカーブによって...

肋骨の動きの改善を促す オステオパシーテクニックには いくつかありますが 今回は「Butter-fly」について紹介します。 Butter-flyってどんなテクニック？ どんな時に使うの？ コレには注意！ 最後に Butter-flyってどんなテクニック？ Butter-flyは HVLA の1つで 肋骨と胸椎の関節 (肋椎関節または肋横関節) に対して 使われるテクニックです。 施術を行うときの手が 蝶のような状態になるので Butter-flyと呼ばれています。 肋骨角という 肋骨と胸椎の関節に近い部分の 肋骨に力を加えることで この関節の位置関係を改善する施術方法です。 どんな時に使うの？ このテクニックは 肋骨と胸椎の位置関係を改善するものなので ここにズレが生じている時に使われます。 肋骨と胸椎の位置関係にズレが生じると 上半身 (背中/胸部) を動かした時や呼吸の時に 背中に痛みや違和感 を感じたり それが複数ある場合には 腕 (肩) の動きが悪くなる ことがあります。 また、呼吸が浅くなっているなど 肋骨の動きが低下 している場合にも 使われることがありますが...