“ぎっくり”と聞くと 腰のケガを思い浮かべると思いますが 実は首でも背中でも起こることがあり 背中で起こることは意外と多いんです。 そこで今回は、 ぎっくり背中について紹介します。 ぎっくり背中って？ ぎっくり背中を起こした時にはどうしたらいい？ 予防や改善方法は？ 最後に...

首の捻挫と聞くと馴染みはなくても “寝違え”と言えば「あ～」となる方も多いはず。 首は頭を支えているうえに 頭を動かす役割もあるので 寝ている間よりも起きている間の方が 首の捻挫は起こりやすく 特にスポーツの競技中に起こすことも 少なくありません。 そこで今回は...

むち打ち症は 自動車の追突事故などで起こりやすい 首のケガの1つですが 実はそのうち約40～60％は 慢性化するともいわれていて 受傷から数年単位で時間が経っても 首の痛みや違和感、神経症状などが 残ってしまいます。 そこで今回は むち打ち症について紹介します。...

下半身、特に股関節～足までに不調があると それによって脚の動きにも影響して tib-fib（脛腓関節）の動きが 悪くなっていることがあります。 脛腓関節は、股関節や膝関節のような 一般的な関節のように大きな 関節運動はありませんが...

最近は猫背矯正や骨盤矯正のように 整骨院や整体などで 姿勢や歪みの改善を目的とした施術方法として さまざまな“矯正”があり 実際に受けたことがある方もいると思います。 ですが、矯正を受けてから数日経つと 少しずつ矯正前の状態に戻っていき...

「ストレッチをするように 　勧められたから習慣にしていたのに 　逆に身体の状態が悪くなった」 なんて経験したことがあったり 耳にしたことはありませんか？ そこで今回は ストレッチによる影響について紹介します。 ストレッチで身体に与えるいい影響は？...

走ることが前提となっているスポーツでは 脚/足のケガが起こりやすいですが その中でも、今回は脛（すね）に痛みが出る シンスプリントについて紹介します。 シンスプリントって何？ シンスプリントとは 脛の骨である 脛骨（けいこつ）の 後内側に痛み を生じるもので 多くは...

スポーツ観戦をしていると 試合中に脚をつってプレーが止まったり 団体スポーツであれば 一時的にコート外に出て手当を受けているのを 目にすることも多いと思います。 また、運動中でなくても 寝ている間に身体のどこかをつって 痛みで目を覚ましたことがある方も...

子どもって起きている間は ずっと騒いでいたり走り回っていたりして 体力おばけなのかなと思うほど活発ですよね。 ですが、そんな体力おばけなのとは裏腹に 身体はとても未熟でケガなどを 引き起こしやすかったりします。 そこで今回は 子どもの踵の痛みの大半を占める...

仕事や家事、育児など 忙しい日々を送っている方も多く 何かをしながらできる ながら運動やながらストレッチを 取り入れている方も少なくないと思います。 ですが、ながら運動/ストレッチには 気をつけないといけないもあり 個人的にはあまりおすすめできません。 そこで今回は...