姿勢の悪さや首肩回りの筋肉のコリなど 首の動きを悪くしてしまう要因は さまざまありますが 首の動きをよくしたい時には “ここ” のケアをすることで 一気に動きが改善されるかも！ そこで今回は 首の動きをよくするポイントを紹介します。 まず大前提として… 首の動きはここが重要！ どんな施術方法がいい？ 最後に まず大前提として… 「その首の動きは改善できるかどうか」 首には、7個の骨 (頚椎) があり これらに加えて、その上下にある 頭部 (後頭骨) と背中の上部の骨 (上部胸椎) が 連携して動くことでより広い範囲を スムーズに動くことができます。 ですが、それらの骨、 その骨が構成している関節やその周辺に 変形や奇形があるなど 構造的に問題がある 場合には 動きの改善には制限がかかってしまいます。 もちろん、変形/奇形が起こっていない部分の 代償運動を最大限に活かすことで ある程度動きの改善を図ることはできますが 劇的な変化にはなりません。 また、首や肩、背中周辺の姿勢が乱れるなど それぞれの骨・関節の位置関係に ズレが生じている 場合は その

サッカーやラグビーなど 激しいコンタクトスポーツでは 身体に大きな衝撃が加わることで 脳震盪を引き起こしてしまうリスクがあります。 脳震盪は場合によっては 脳にダメージが残ってしまい 後遺症を伴ってしまうこともあるので 注意が必要なケガの1つです。 そこで今回は 脳震盪と首の筋力について紹介します。 スポーツで起こる脳震盪って？ 脳震盪と首の筋力の関係って？ 予防方法は？ 最後に スポーツで起こる脳震盪って？ 脳震盪 とは 頭への直接的な衝撃によって 脳が揺らされてしまうことで 一時的に機能障害が起り 意識障害や記憶障害などが起こる状態です。 一時的なものが多いですが 適切な処置が施されなかったり 繰り返し脳震盪を起こすことで 後遺症が残ってしまうこともあります。 スポーツにおいては サッカーやラグビー、バスケットボールなど 激しいフィジカルコンタクト を伴う スポーツで起こりやすい 頚部・頭部外傷の1つです。 もちろんボクシングなどの格闘技では また、コンタクトスポーツでなくても 新体操やフィギュアスケートのように ジャンプや回転など不安定な姿

首痛や顎関節症など 首や顎に不調を抱えている方は 少なくないと思いますが その2つは実は相互関係にある 可能性があるのです。 そこで今回は 首と顎の不調の関連性について紹介します。 首と顎の関係性って？ こんな人は要注意！ 予防や改善方法は？ 最後に 首と顎の関係性って？ まず首と顎は位置関係として “お隣さん”のような近さ に位置しているので その周辺を取り囲んでいる筋肉や筋膜、皮膚などの さまざまなものを共有しています。 例えば、胸鎖乳突筋という筋肉は 顎関節のすぐ後ろから 首を縦断して鎖骨＆胸骨についています。 そのため、首や顎に不調がある場合は その不調を放置することで 間接的に相互的に他方の不調を 引き起こしてしまう可能性があります。 また、顎周辺の筋肉 (咀嚼筋など) に 過度なコリやハリが生じている場合 それによって頭が前に位置してしまう可能性があり 首への負担が大きくなることで 首に不調が出てしまうことがあります。 逆に、頭が前に出るなど 頭の重心が変わることで 顎の動きに悪影響 を与えてしまい 顎関節症などの顎の不調のリスクを.

ストレートネックや頚椎ヘルニアなど 首の痛みを引き起こす原因はさまざまですが その首痛を放置することで 身体が休まりにくくなり 疲れが溜まりやすい状態になってしまう 可能性があるって知っていましたか？ そこで今回は 首痛と自律神経の働きについて紹介します。 そもそも痛みは身体を興奮状態に！ 首痛の原因は？ 予防や改善方法は？ 最後に そもそも痛みは身体を興奮状態に！ 痛みは「身体がダメージを受けた」ということを 知らせるための 危険信号の1つ です。 身体がダメージを受ければ 場合によっては命の危険にもなり得るので 痛みを感じることによって 自分の身が危険にさらされていると 身体/脳が認識をします。 そういった状況では、防御や回避のために 身体が戦闘態勢・興奮状態 に 自動的にスイッチが切り替わります。 このように交感神経が優位の状態では 体内ではリラックス状態の時と 真逆のことが起こっているので 睡眠や休息、消化活動には適しません。 特に首は、脳や脳幹といった 身体のコントロール中枢との距離が近く 脳や脳幹からの神経の通り道でもあるので 自律神

オステオパシーには 腹部内臓をターゲットとした テクニック(Visceral techniches)があり お腹の不調や循環の改善のサポートなどに 主に用いられていますが 実は、首の痛みにも 効果があると言われています。 そこで今回は、 Visceral...

首の捻挫と聞くと馴染みはなくても “寝違え”と言えば「あ～」となる方も多いはず。 首は頭を支えているうえに 頭を動かす役割もあるので 寝ている間よりも起きている間の方が 首の捻挫は起こりやすく 特にスポーツの競技中に起こすことも 少なくありません。 そこで今回は...

むち打ち症は 自動車の追突事故などで起こりやすい 首のケガの1つですが 実はそのうち約40～60％は 慢性化するともいわれていて 受傷から数年単位で時間が経っても 首の痛みや違和感、神経症状などが 残ってしまいます。 そこで今回は むち打ち症について紹介します。...

長時間のパソコン作業や指先の細かい作業など 何かを集中して見た後は 目に疲れを感じることがあると思いますが その時に、同時に首にも疲れや痛みを 感じたことはありませんか？ 実は、目が疲れていると 首に痛みや動かしにくさなどの 不調を起こしやすくなるんです。 そこで今回は...

椎間関節とは 椎骨（頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個）の 1つ1つの間の関節で左右にあります。 そして、それらの関節は 何気ない日常の動作で 簡単に捻挫してしまいます。 今回はその”椎間関節捻挫”について紹介します。 椎間関節捻挫って？ 椎間関節捻挫の予防や改善方法は？...

みなさんは、首の痛みに悩んでいませんか？ マッサージやストレッチをしても なかなか良くならなかったり 首の痛みが原因で頭痛まで… なんてことになっていませんか？ その原因、肋骨の動きが悪いからかもしれません。 そこで今回は...