足の冷えや浮腫みなど 血流が低下することで起こるものや 扁平足や足底筋膜炎など 足の状態 (筋力、柔軟など) が 要因となって起こるものなど 足の不調にもいろいろありますが オステオパシーだとどんな施術するんだろう… そこで今回は、足の不調に対する オステオパシー施術を紹介します。 まずは足の状態をチェック！ おすすめのテクニックはコレ！ 注意していることは？ 最後に まずは足の状態をチェック！ まずは足のどういう状態が気になっていて どう改善したいのかを把握したうえで 足の状態を確認します。 例えば、足の冷えが気になっている場合 足の 関節の動き や 筋肉 、 足首の動き など 足全体の状態の確認をします。 また痛みや動かしにくさなど 足の機能自体が気になっている場合には その部分に炎症などの 明確な問題の有無 や その部分の状態の確認をします。 確認をして気になる部分に 直接的もしくは間接的に施術を行って 状態の改善をサポートします。 そして、足は立った時に 身体の全体重がかかる部分でもあるので 必要に応じて膝や股関節、骨盤周辺の施術で 足へ

最近は健康のためにと 散歩やジョギング・ランニングなど 運動をしている人も多いですが やりすぎていませんか？ アスリートの疲労骨折のうち 約2割が足 (足首を含む) で起こると言われるほど 運動時には足への負担が大きくなってしまうので 過度な運動は足の疲労骨折の原因になってしまいます。 そこで今回は、 運動✖足の疲労骨折について紹介します。 足の疲労骨折って？ どんな人に起こりやすい？ 予防方法は？ 最後に 足の疲労骨折って？ 足は26個の骨で構成されていて それぞれの骨 (関節) が機能することで 地面からの衝撃を吸収・緩衝 したり 体重による上からの圧力を分散 しています。 ですが、運動のやりすぎなどで 足への負荷が大きくなりダメージが蓄積することで 足の骨が疲労骨折を起こしてしまいます。 足の疲労骨折は運動の内容などによって 骨折を起こしやすい骨とそうでない骨があり 中足骨 (第2-4) と 踵骨 の疲労骨折は 約半分の割合を占めるほど頻度が高いです。 中足骨 (第2-4) は 狭いエリアに位置していることから 体重がのっている時には 最

長時間立っていた後や 長距離を歩いたり走った後に 足の裏の指の近くに痛みを 感じたことありませんか？ それ、Metatarsalgia (メタターサルジア) と言われるものかもしれません。 今回は足の痛みの原因となる Metatarsalgiaについて紹介します。 Metatarsalgiaって？ 予防や改善方法は？ 最後に Metatarsalgiaって？ Metatarsalgiaの “metatarsal” は 中足骨という足の骨のことで その周辺に 痛みや赤みなどの炎症症状 が 出ているもののことを言います。 中足骨は足の土台となる足根骨と 足の指である足骨の間の骨で 足の指同様に片足に5本あります。 そして、中足骨は足の縦アーチと 横アーチの両方を構成していて 立っている時や歩いている時など 足からの衝撃を吸収/緩衝 をするために 重要な役割があります。 そのため足への負荷が大きくなる 長時間立ち続ける ことや 長距離歩いたり走る こと、 またトレーニングなどで 重量のあるものを 繰り返し持ち上げる などは Metatarsalgiaを

何気なく歩いている時や何かに滑った時など 日常的に捻ってしまうことの多い足首ですが その理由の1つとして、足首の構造に 大きな要因があるって知ってましたか？ 今回は、足首の捻挫と 足首の構造について紹介します。 足首ってこうなっている 予防するには？ 最後に 足首ってこうなっている 足首 (足関節) は一般的には 距腿関節 のことを指すことが多く 下腿の2つの骨 (脛骨・腓骨) と距骨の 3つの骨で構成 されています。 この構造で特徴的なのが 脛骨 (内くるぶしの骨) よりも 腓骨 (外くるぶしの骨) の方が長い ことです。 そのため、足は外側に行きにくく 内側に行きやすくなるため 足関節の内反捻挫 (足首を内に捻る) を 起こしやすくなります。 また足首の靭帯が、外側の靭帯よりも 内側の靭帯の方が頑丈 なのも 内反捻挫が多い要因の1つです。 そして、もう1つ特徴的なのが 距骨の形が前方が大きく後方が小さい ことです。 つま先を上下に動かした時 距骨は脛骨と腓骨の下で前後に回旋していて その動きに合わせて脛骨と腓骨が 開いたり閉じたりすることで.

膝は立ち座りや歩くなど 日常の動作で頻繁に使っている上に 体重を支えている関節の1つなので 不調を抱えている人も少なくないと思いますが 膝はその特徴から、膝のケアをするより 股関節や足首にアプローチをかけた方が 効果的って知ってましたか？ そこで今回は 膝のケア✖股関節・足首について紹介します。 膝ってこんな関節 股関節と足首、どっちのケアが効果的？ 2つのOMTを組み合わせると◎ 最後に 膝関節ってこんな関節 膝関節は、大腿骨・脛骨・膝蓋骨の 3つの骨で構成されていますが 膝を動かす時には脛骨の横にある 腓骨も関係してきます。 そしてこの関節は、膝を伸ばした状態が 関節の自然なポジションなので 屈曲 (曲げる動き) は135°程度動きますが 伸展 (伸ばす動き) は0°と全く動かず また、その他の動き (捻りなど)も小さいので 比較的動きの小さい関節 となります。 ※反張膝の場合は＜10°程度伸展する そのため、太ももの前は 膝を曲げることでストレッチができますが 太ももの裏や側面、ふくらはぎは膝の動きで ストレッチをかけることができません 。

立ち座りや歩いている時など 膝の曲げ伸ばしで “ポキッ” と なることありますよね。 あまりに大きな音でなったり 何度も繰り返しなると 「大丈夫かな？」と心配に なってしまうこともあると思います。 そこで今回は、 膝の動きと関節の音について紹介します。 膝の動きで音がなるのはなんで？ こんな時には注意して！ 予防・改善する方法は？ 最後に 膝の動きで音がなるのはなんで？ 膝の曲げ伸ばしの時に “パキッ” や “ポキッ” のように音がなる経験を したことをある方も多いと思いますが 痛みがないことがほとんどで 「なんでなるの？」と思いますよね。 膝関節がなる原因は 腱が動いたことによるものや 軟骨を傷つけてしまった音、 膝関節内で溜まった空気が弾けた音など いくつか言われていますが 科学的には まだわかっていなくて 関節が健康な状態でもなることがあります。 ですが、膝のクリック音は 膝変形性関節症の初期症状 であることもあり 膝変形性関節症を患っている人のうち 約8割が膝のクリック音があるとも言われています。 こんな時には注意して！ 膝のクリック

膝のケガというと ランナーやジャンパーなど 競技としてもしくは競技の特性上 走ることや跳ぶことが多い スポーツ/運動をしている人に 起こりやすいイメージがあると思いますが 膝蓋腱炎もその1つです。 そこで今回は膝蓋腱炎について紹介します。 膝蓋腱炎って？ どんな人に起こりやすい？ 子どもの場合は○○に!? 予防や改善方法は？ 最後に 膝蓋腱炎って？ 太ももの前面には 大腿四頭筋という大きな筋肉があり 股関節を曲げる (膝を上げる) 働きと 膝を伸ばす働きがあります。 大腿四頭筋は4つの筋肉の総称で 膝周辺で1つの束になり 最終的に腱となって脛に付いていて 膝蓋骨 (膝のお皿)から脛にかけての腱を 膝蓋腱 といいます。 この膝蓋腱には 股関節や膝関節の曲げ伸ばしの際に 張力 (引っ張る力) が加わり その曲げ伸ばしの力が強いほど 膝蓋腱への負荷は大きくなります。 そしてこの負荷が大きすぎて 膝蓋腱がダメージを起こすことで 炎症が起きた状態のものを 膝蓋腱炎 といいます。 膝蓋腱炎を引き起こすと 膝蓋骨から脛の間に 痛みや熱感、腫れ が発生して 股

X脚やO脚は膝関節の歪みで 脚の見た目に影響することから 美容の場面で目や耳にしたことがある方も 少なくないと思います。 ですがこの脚の歪みは 見た目よりも膝のことを考えると できるだけ放置せずに改善した方がいいのです。 そこで今回は X脚・O脚について紹介します。...

スポーツやトレーニングをしていると 聞く機会も多い「腸腰筋」という筋肉。 でもこの筋肉は 運動をしているかどうかに関係なく 毎日酷使している筋肉の1つです。 そこで今回は OMTでの腸腰筋のケアについて紹介します。 腸腰筋はこんなときにも使っている！...

腰に不調を抱えている人って多いですよね。 過去にぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどをして それ以来、腰が本調子にならなくなってしまったり 特に腰のケガをしたことはなくても 腰痛持ちになってしまっていたり。 また、女性であれば月経周期によって...