みなさんは赤ちゃんより筋力がありますか？姿勢や関節を維持できるだけのインナーマッスルの筋力がないと痛みや動かしづらさなどさまざまな不調を引き起こしやすくなります。

立ち仕事や長距離歩いたりすると 足が疲れてつらくなったりしますよね。 でも、もしそれが疲れだけでなく 強い痛みが伴っていたら 足底筋膜炎を起こしているかも！ 今回はその足底筋膜炎について紹介します。 足底筋膜炎って？ どんな人に起こりやすい？ どうやって予防・改善する？...

オスグッド病、膝の痛み

最近いろんなところで おすすめの運動/筋トレやストレッチ方法が発信されていて 調べるとたくさんの情報に触れることができますよね。 でも、多くの情報を目の前にすると 「自分には何が必要なんだろう？」と 余計にわからなくなることもありますよね。 そこで今回は...

親指～中指の3本の指もしくは 手の半分から親指側に痛みや痺れ、 触った時の感覚の違いなどはありませんか？ それ、もしかしたら手根管症候群かもしれません。 以前、手首は使いすぎによって 腱鞘炎が起こりやすいと紹介しましたが 実は手根管症候群も手首の不調では...

肩が痛いと 「肩コリかな？」 「五十肩かな？」など 肩に問題があると思いますよね？ 確かに多くの場合は 肩自体に問題があるのですが 首や背中など肩以外に問題があることも 少なくないんです。 そして、その中でも 最も注意したいのは“心臓”です。 そこで今回は、...

みなさんは肩コリに悩んでいませんか？ 仕事や家事、育児など 日々の疲れやストレスで肩が凝ってしまって ひどい時には頭痛までしてきたりと 日常生活にも影響してしまうこともありますよね。 でもその肩コリ、 本当に疲れやストレスだけが原因ですか？ 実は筋力低下でも...

パソコン作業が多い人や 手をよく使う仕事をしている人など 手首に痛みを感じたことありませんか？ 手首の周りには 筋肉の延長にある腱が多くあり 手首の使いすぎによって 腱鞘炎を引き起こしてしまうことがあります。 ですが手首は物を持ったりドアを開けたりなど...

"腰痛" と一口に言っても原因はさまざまで 腰椎症や骨折などレントゲンのように 画像で確認できる状態以外の 腰痛は原因を明確にすることは とても難しいです。 そして、「腰が痛い」と言っても ウエストあたりの背面である "腰部" を指す人がいたり その下にある "骨盤部"...

椎間関節とは 椎骨（頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個）の 1つ1つの間の関節で左右にあります。 そして、それらの関節は 何気ない日常の動作で 簡単に捻挫してしまいます。 今回はその”椎間関節捻挫”について紹介します。 椎間関節捻挫って？ 椎間関節捻挫の予防や改善方法は？...