年々暑さが増しているように感じる夏は 誰しもが熱中症と隣り合わせな季節です。 特に、アウトドアでの作業や運動は そのリスクをグンと上げてしまうので 熱中症対策は必須条件ですよね。 そして、火照った身体を冷ます時 首や脇など大きな血管が通る所を...

梅雨から夏にかけては 気温の上昇とともに湿度もグンと上がって 「不快指数が高い」なんてよく言われますよね。 そして、この時期には 寝苦しくなって睡眠の質の低下を 感じる方も多いと思います。 そこで今回は、 湿度と睡眠の質の関係について紹介します。 そもそも質のいい睡眠って？...