野球やテニス、ゴルフなどの打球の際や ダンスの振りつけなどのように 上半身を瞬発的に捻る動きは 脇腹にある肋間筋を傷めてしまうことが よくあります。 今回はスウィング動作などの 捻り動作で起こりやすい 肋間筋損傷について紹介します。 肋間筋損傷って？ どんな時に起こりやすい？ 予防・改善方法は？ 最後に 肋間筋損傷って？ 心臓や肺などの 重要な臓器が位置している胸部には 前後の胸骨と背骨 (胸椎) 、 左右12対の肋骨で籠状になっていて これを 胸郭 といいます。 そして、肋骨の間には 内側と外側に肋間筋がついていて 内肋間筋 ・ 外肋間筋 といい 呼吸筋の1つで、呼吸の際に 肋骨の上げ下げをして 胸郭の拡張収縮をすることで 呼吸のサポートをしています。 肋間筋損傷は これらの 肋間筋がダメージを受けた状態 で 筋肉の急激な伸張や直接的な衝撃などが 主な原因となります。 肋間筋を損傷すると 損傷部周辺の痛みや腫れ、熱感 が起こり 肋骨の動きが伴う呼吸や上半身・腕の動きが 痛みによって制限 されることがあります。 特に、咳やくしゃみのように 瞬発的