肩関節のように 日常的に大きな動きを必要とする関節は 少し動きに制限がかかると 動かしずらさや痛みなどを感じやすいですが 股関節は立ち歩きに不自由がなければ 関節の動きに制限がかかっていることに 気づきにくい関節の1つです。 運動やストレッチなど...

腰痛は多くの人が抱える身体の不調ですが その原因はさまざまで 変形性関節症(腰椎症)や椎間板ヘルニアのように 画像から原因をみつけられるものから NPLBP(Non-specific low back pain)のように 「どこも悪くない」のに腰に痛みを...

「ストレッチをするように 　勧められたから習慣にしていたのに 　逆に身体の状態が悪くなった」 なんて経験したことがあったり 耳にしたことはありませんか？ そこで今回は ストレッチによる影響について紹介します。 ストレッチで身体に与えるいい影響は？...

最近いろんなところで おすすめの運動/筋トレやストレッチ方法が発信されていて 調べるとたくさんの情報に触れることができますよね。 でも、多くの情報を目の前にすると 「自分には何が必要なんだろう？」と 余計にわからなくなることもありますよね。 そこで今回は...