最近は健康のためにと 散歩やジョギング・ランニングなど 運動をしている人も多いですが やりすぎていませんか？ アスリートの疲労骨折のうち 約2割が足 (足首を含む) で起こると言われるほど 運動時には足への負担が大きくなってしまうので 過度な運動は足の疲労骨折の原因になってしまいます。 そこで今回は、 運動✖足の疲労骨折について紹介します。 足の疲労骨折って？ どんな人に起こりやすい？ 予防方法は？ 最後に 足の疲労骨折って？ 足は26個の骨で構成されていて それぞれの骨 (関節) が機能することで 地面からの衝撃を吸収・緩衝 したり 体重による上からの圧力を分散 しています。 ですが、運動のやりすぎなどで 足への負荷が大きくなりダメージが蓄積することで 足の骨が疲労骨折を起こしてしまいます。 足の疲労骨折は運動の内容などによって 骨折を起こしやすい骨とそうでない骨があり 中足骨 (第2-4) と 踵骨 の疲労骨折は 約半分の割合を占めるほど頻度が高いです。 中足骨 (第2-4) は 狭いエリアに位置していることから 体重がのっている時には 最