サッカーやラグビーなど 激しいコンタクトスポーツでは 身体に大きな衝撃が加わることで 脳震盪を引き起こしてしまうリスクがあります。 脳震盪は場合によっては 脳にダメージが残ってしまい 後遺症を伴ってしまうこともあるので 注意が必要なケガの1つです。 そこで今回は 脳震盪と首の筋力について紹介します。 スポーツで起こる脳震盪って？ 脳震盪と首の筋力の関係って？ 予防方法は？ 最後に スポーツで起こる脳震盪って？ 脳震盪 とは 頭への直接的な衝撃によって 脳が揺らされてしまうことで 一時的に機能障害が起り 意識障害や記憶障害などが起こる状態です。 一時的なものが多いですが 適切な処置が施されなかったり 繰り返し脳震盪を起こすことで 後遺症が残ってしまうこともあります。 スポーツにおいては サッカーやラグビー、バスケットボールなど 激しいフィジカルコンタクト を伴う スポーツで起こりやすい 頚部・頭部外傷の1つです。 もちろんボクシングなどの格闘技では また、コンタクトスポーツでなくても 新体操やフィギュアスケートのように ジャンプや回転など不安定な姿

運動やスポーツをするときに ケガ予防やパフォーマンスを上げるためなど ウォーミングアップを事前にしておくことは とても大切です。 そのウォーミングアップの時に 寒い時に抑えておきたいポイントが いくつかあるので 今回は寒い時のウォーミングアップについて 紹介します。 ウォーミングアップは何のため？ 寒い時のウォーミングアップのポイント 最後に ウォーミングアップは何のため？ ウォーミングアップの目的は主に2つで 1つは ケガ予防 で、もう1つは 身体の働きを高める ことです。 身体を動かして 深部体温や筋肉の温度を高めることで 筋肉や腱などの柔軟性が改善 され 激しい動きや素早い/強い筋肉の収縮への 耐性が高くなると言われています。 特に、座ったままや立ったままのように あまり身体を動かさずに 同じ姿勢を一定時間続けていると その姿勢を維持しようと 自然と筋肉が硬くなってしまいます。 そのため、この状態で いきなり激しい運動や強い力を使うと 筋肉や腱などはその動きに対応できず ケガをしてしまう可能性があります。 また、筋肉の温度が高くなったり 身

雪降る季節になると スキーやスノーボードなどの ウィンタースポーツを楽しむ方も多いと思います。 そこで今回は ウィンタースポーツで気をつけたいケガを いくつか紹介します。 ウィンタースポーツは身体への負担が大きい!? ウィンタースポーツは...

スポーツの中でも格闘技に当たる柔道では 練習や競技中のケガは日常茶飯事。 その中でも今回は、肩のケガの1つである 肩鎖靭帯損傷について紹介します。 肩鎖靭帯って？ 肩鎖靭帯とは 肩甲骨の肩峰と鎖骨でできている 肩鎖関節を安定させている靭帯 で 肩関節の動きに合わせて...