立ち座りや歩いている時など 膝の曲げ伸ばしで “ポキッ” と なることありますよね。 あまりに大きな音でなったり 何度も繰り返しなると 「大丈夫かな？」と心配に なってしまうこともあると思います。 そこで今回は、 膝の動きと関節の音について紹介します。 膝の動きで音がなるのはなんで？ こんな時には注意して！ 予防・改善する方法は？ 最後に 膝の動きで音がなるのはなんで？ 膝の曲げ伸ばしの時に “パキッ” や “ポキッ” のように音がなる経験を したことをある方も多いと思いますが 痛みがないことがほとんどで 「なんでなるの？」と思いますよね。 膝関節がなる原因は 腱が動いたことによるものや 軟骨を傷つけてしまった音、 膝関節内で溜まった空気が弾けた音など いくつか言われていますが 科学的には まだわかっていなくて 関節が健康な状態でもなることがあります。 ですが、膝のクリック音は 膝変形性関節症の初期症状 であることもあり 膝変形性関節症を患っている人のうち 約8割が膝のクリック音があるとも言われています。 こんな時には注意して！ 膝のクリック

膝のケガというと ランナーやジャンパーなど 競技としてもしくは競技の特性上 走ることや跳ぶことが多い スポーツ/運動をしている人に 起こりやすいイメージがあると思いますが 膝蓋腱炎もその1つです。 そこで今回は膝蓋腱炎について紹介します。 膝蓋腱炎って？ どんな人に起こりやすい？ 子どもの場合は○○に!? 予防や改善方法は？ 最後に 膝蓋腱炎って？ 太ももの前面には 大腿四頭筋という大きな筋肉があり 股関節を曲げる (膝を上げる) 働きと 膝を伸ばす働きがあります。 大腿四頭筋は4つの筋肉の総称で 膝周辺で1つの束になり 最終的に腱となって脛に付いていて 膝蓋骨 (膝のお皿)から脛にかけての腱を 膝蓋腱 といいます。 この膝蓋腱には 股関節や膝関節の曲げ伸ばしの際に 張力 (引っ張る力) が加わり その曲げ伸ばしの力が強いほど 膝蓋腱への負荷は大きくなります。 そしてこの負荷が大きすぎて 膝蓋腱がダメージを起こすことで 炎症が起きた状態のものを 膝蓋腱炎 といいます。 膝蓋腱炎を引き起こすと 膝蓋骨から脛の間に 痛みや熱感、腫れ が発生して 股

X脚やO脚は膝関節の歪みで 脚の見た目に影響することから 美容の場面で目や耳にしたことがある方も 少なくないと思います。 ですがこの脚の歪みは 見た目よりも膝のことを考えると できるだけ放置せずに改善した方がいいのです。 そこで今回は X脚・O脚について紹介します。...

長距離ランナーや 走ることが多いスポーツをしている人は 脚のケガや不調を抱えることが多いですが 膝～股関節の外側に痛みがあるなら 腸脛靭帯症候群の可能性があります。 そこで今回は 腸脛靭帯症候群について紹介します。 腸脛靭帯症候群って？ どんな人に起こりやすい？...

肩関節のように 日常的に大きな動きを必要とする関節は 少し動きに制限がかかると 動かしずらさや痛みなどを感じやすいですが 股関節は立ち歩きに不自由がなければ 関節の動きに制限がかかっていることに 気づきにくい関節の1つです。 運動やストレッチなど...

手は身体の中でも 日常の中で使っていないことの方が少ないですが 手に疲れやコリ・ハリなどを 感じている人はあまり多くはありません。 そのため、知らず知らずのうちに 疲労が蓄積してしまい 気づいた時にはすでに「手に不調が…」 なんてことも多いです。...

寒い季節や冷房の効きすぎた屋内では 手先や足先の冷えが気になる方も 少なくないと思いますが 冷えだけではなく手足の血色が引き 青白くなり痛みを感じる場合は “レイノー症候群”になっているかもしれません。 そこで今回は レイノー症候群について紹介します。 レイノー症候群って？...

骨盤の歪みや矯正など 最近は骨盤に着目したトピックやメニューが多いので 特に妊娠出産直後や 腰回りのダイエットを考えてるときなどに 自分の骨盤を意識したことがあるという方も 少なくないと思います。 そして、骨盤は腰痛とも大きな関係があり...

腰のヘルニアは、多くの人が1度は聞いたことがある 腰のケガの1つだと思います。 ですが、この腰のヘルニアが スポーツをしている人に起こりやすいって 知っていましたか？ 今回は腰椎椎間板ヘルニアとスポーツの 関係性について紹介します。 腰椎椎間板ヘルニアって？...

お腹の筋肉は、 体幹や上半身の動きに関係しているので どのスポーツにおいても ケガが起こりやすい筋肉です。 そこで今回は お腹の肉離れについて紹介します。 腹部肉離れって？ どんな動きで肉離れを起こす？ 予防や改善方法は？ 最後に 腹部肉離れって？ 肉離れとは、筋肉のケガで...