姿勢の悪さや首肩回りの筋肉のコリなど 首の動きを悪くしてしまう要因は さまざまありますが 首の動きをよくしたい時には “ここ” のケアをすることで 一気に動きが改善されるかも！ そこで今回は 首の動きをよくするポイントを紹介します。 まず大前提として… 首の動きはここが重要！ どんな施術方法がいい？ 最後に まず大前提として… 「その首の動きは改善できるかどうか」 首には、7個の骨 (頚椎) があり これらに加えて、その上下にある 頭部 (後頭骨) と背中の上部の骨 (上部胸椎) が 連携して動くことでより広い範囲を スムーズに動くことができます。 ですが、それらの骨、 その骨が構成している関節やその周辺に 変形や奇形があるなど 構造的に問題がある 場合には 動きの改善には制限がかかってしまいます。 もちろん、変形/奇形が起こっていない部分の 代償運動を最大限に活かすことで ある程度動きの改善を図ることはできますが 劇的な変化にはなりません。 また、首や肩、背中周辺の姿勢が乱れるなど それぞれの骨・関節の位置関係に ズレが生じている 場合は その

足の冷えや浮腫みなど 血流が低下することで起こるものや 扁平足や足底筋膜炎など 足の状態 (筋力、柔軟など) が 要因となって起こるものなど 足の不調にもいろいろありますが オステオパシーだとどんな施術するんだろう… そこで今回は、足の不調に対する オステオパシー施術を紹介します。 まずは足の状態をチェック！ おすすめのテクニックはコレ！ 注意していることは？ 最後に まずは足の状態をチェック！ まずは足のどういう状態が気になっていて どう改善したいのかを把握したうえで 足の状態を確認します。 例えば、足の冷えが気になっている場合 足の 関節の動き や 筋肉 、 足首の動き など 足全体の状態の確認をします。 また痛みや動かしにくさなど 足の機能自体が気になっている場合には その部分に炎症などの 明確な問題の有無 や その部分の状態の確認をします。 確認をして気になる部分に 直接的もしくは間接的に施術を行って 状態の改善をサポートします。 そして、足は立った時に 身体の全体重がかかる部分でもあるので 必要に応じて膝や股関節、骨盤周辺の施術で 足へ

膝は立ち座りや歩くなど 日常の動作で頻繁に使っている上に 体重を支えている関節の1つなので 不調を抱えている人も少なくないと思いますが 膝はその特徴から、膝のケアをするより 股関節や足首にアプローチをかけた方が 効果的って知ってましたか？ そこで今回は 膝のケア✖股関節・足首について紹介します。 膝ってこんな関節 股関節と足首、どっちのケアが効果的？ 2つのOMTを組み合わせると◎ 最後に 膝関節ってこんな関節 膝関節は、大腿骨・脛骨・膝蓋骨の 3つの骨で構成されていますが 膝を動かす時には脛骨の横にある 腓骨も関係してきます。 そしてこの関節は、膝を伸ばした状態が 関節の自然なポジションなので 屈曲 (曲げる動き) は135°程度動きますが 伸展 (伸ばす動き) は0°と全く動かず また、その他の動き (捻りなど)も小さいので 比較的動きの小さい関節 となります。 ※反張膝の場合は＜10°程度伸展する そのため、太ももの前は 膝を曲げることでストレッチができますが 太ももの裏や側面、ふくらはぎは膝の動きで ストレッチをかけることができません 。

スポーツやトレーニングをしていると 聞く機会も多い「腸腰筋」という筋肉。 でもこの筋肉は 運動をしているかどうかに関係なく 毎日酷使している筋肉の1つです。 そこで今回は OMTでの腸腰筋のケアについて紹介します。 腸腰筋はこんなときにも使っている！...

手/腕は上半身にあるので 足/脚のように浮腫みを感じることは 少ないと思いますが 長時間気温の低い場所にいたりすると 循環が低下してしまうので 手に浮腫みが出ることもあります。 そこで今回は 手/腕の循環UPに欠かせない Axillary pumpについて紹介します。...

肩関節は構造的にとても不安定で かつ日常的にも運動の多い関節なので 周辺の筋肉は疲労を蓄積しやすく 筋肉の柔軟や筋力バランスが崩れることで 関節の位置関係が変化してしまったり 不安定性が高くなってしまうことで 動きに制限がかかったり...

お腹と腰は、前後関係にあるので お互いに影響しあっていて どちらかに不調があると もう一方にも悪影響を及ぼしたり どちらかが改善することで もう一方も改善したりします。 そのため、施術も お腹と腰の両方に影響を与えるものもあります。 そこで今回は、お腹と腰の両方で使われる...

オステオパシーには 腹部内臓をターゲットとした テクニック(Visceral techniches)があり お腹の不調や循環の改善のサポートなどに 主に用いられていますが 実は、首の痛みにも 効果があると言われています。 そこで今回は、 Visceral...

下半身、特に股関節～足までに不調があると それによって脚の動きにも影響して tib-fib（脛腓関節）の動きが 悪くなっていることがあります。 脛腓関節は、股関節や膝関節のような 一般的な関節のように大きな 関節運動はありませんが...

長時間のデスクワークや過度なストレス、 気温の低い環境下で過ごすなど 首コリを引き起こす要因はさまざまあります。 そして首コリによって 頭痛やリラックスできにくくなるなど いろんな不調を引き起こしてしまいます。 そこで今回は 首の前側面に位置している...